孩子要吃七种苦（越早知道越好）高骼畅护育儿堂：夏食苦，胜进补，小孩可以吃的苦味食物有哪些？，

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苦味食物的口碑一直两极分化较严重,喜欢的人觉得它能清心降火,好处多多;讨厌的人光听到名字就返苦水,避之不及在容易火气大、情绪急躁的夏天,食苦不仅能缓解焦虑,还有多样好处,下面一起来看看吧一、夏季为点我进入-在家赚平台网页端何要吃苦味食物?。

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中医认为,夏气与心气相通,因此夏季应当养护心气根据五脏、五味的相互关系,味苦之物能助心气而制肺气,因此有“夏食苦,胜进补”的说法在夏天,适当吃点苦点我进入-在家赚平台网页端味食物能养心、降心火,还能开胃对于不喜欢苦味的儿童来说,可以从微苦的食物开始尝试,循序渐进。

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二、夏季养心吃什么苦味食物?1、莴笋  苦味等级:★莴笋被称为“千金菜”,有清点我进入-在家赚平台网页端热解毒、利尿等功效它口感微微苦,又带一点甜味,加上调料之后,几乎尝不出苦味莴笋清脆可口,清炒、凉拌都可以,非常适合炎热的夏天。

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2、芹菜  苦味等级:★芹菜的苦味也不明显,但由于特殊的气味,因此部分人无法接受不过芹菜营养价值极高,富含大量蛋白质、膳食纤维、维生素等,还有平肝清热、祛风利湿等效果,夏季时不时安排点我进入-在家赚平台网页端一餐,好处多多3、苦菊/苦菜  苦味等级:★★

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苦菊是夏季常吃的祛火菜,也是沙拉里的常见座上客,拌上酸甜沙拉酱,苦味很淡苦菊有较高的药用价值,中医认为苦菊具有抗菌、解热、消炎、明目等功效点我进入-在家赚平台网页端4、苦瓜  苦味等级:★★★★苦瓜具有清热、明目、解毒等功效,如果夏天有中暑发热、牙痛、疮肿等症状,吃苦瓜来食补是不错的选择。

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不过苦瓜的苦味十分明显,不只是孩子,不少大人也点我进入-在家赚平台网页端难以接受,提到苦瓜的名字,有些朋友可能已经在返苦水了其实苦瓜的苦味大多来源于瓤和里面的白色内膜,处理时,用勺子把这些刮去,再用盐抓拌腌制,苦味会大大降低如果孩子还是对苦味敏感,可以加上鸡蛋一起炒,或者点我进入-在家赚平台网页端做成苦瓜汤,也能减弱苦味。

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5、莲子心 苦味等级:★★★★莲子是夏日应季食材,也是很多人心中的夏日必吃宝藏食材要吃莲子,就避不开莲子心,可别因为它味苦就扔了,莲子心是一味清心火的药点我进入-在家赚平台网页端材,中医认为它入心、肾经,有清心安神的作用在夏季如果有心烦、失眠等问题,不妨用些莲子心泡茶。

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三、注意事项高骼畅护育儿堂提醒:上述的苦味食材虽好,但进食不宜过多因为点我进入-在家赚平台网页端苦味食物多寒凉,食用过多易伤脾胃,所以一餐一种苦味蔬菜就足够另外,苦味食材食用也不宜过量,过苦则易引起恶心、呕吐等,体质较虚弱者、胃病患者及脾虚或大便秘结者建议慎食。

(邱晓珊)

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